週4日、中休みつきの運動で便秘と無縁ですよ

便秘になると肌が汚くなるから困りますね・・・。肌をきれいに保つにはなんと言っても要らないものを身体から出さなければダメなんです。不要なものを身体の中にため込んでいても良いことないし、ひどい便秘だと肌が汚れたようになっていきます。

肌つやが失われたり、急に吹き出物が出たり、肌の老化現象も心配です。便秘になると腸が溜った便から水分を吸収し続けるのでそれが肌に悪いんですね・・・。考えただけでも汚いというか、便の水分まで腸がどんどん吸収するのはショックです・・・だからこそ不要なものはどんどん体外に出さなければいけないのですね。

私は月曜日火曜日水曜日そして金曜日に運動をしています。木曜日は通っているフィットネスクラブの定休日に当たるため運動したくてもできません。というか、運動の中休みとして木曜日はあえて運動らしいことはしないのですが・・・。

週4回だけでも運動していると便通が良くなりますよ。まあ、その辺は人によりけりですが、何も運動しない場合より確実に便は出やすいと思います。私は運動を始めてから便秘で悩む回数が減りましたよ~。今ではほぼ毎日のように快便なので、お腹の調子が良いですし肌の調子も安定しています。

 

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